A
veces solemos olvidar que hay
alimentos que aceleran el bronceado,
y que ayudan a la piel a protegerse contra los rayos UVA.
Existen alimentos
bronceadores.
Los
alimentos ricos en betacarotenos,
estos alimentos tienen una doble función, estimulan la producción
de melanina (por eso al ponernos en contacto con el sol nuestra
piel se
broncea más rápido)
y por el protegiendo a nuestra piel del envejecimiento.
Algunos
alintos son
las espinacas, la calabaza, el tomate, los espárragos, las acelgas,
la albahaca, la borraja, el mango, el melocotón y la zanahoria.
La
vitamina C no
acelera el ponerse moreno, pero protege
las fibras de colágeno y elastina de
la piel contra los daños causados por la radiación solar, se puede
encontrar en frutas rojas, papaya, kiwi, coliflor, espinacas y
perejil.
También la
vitamina E, al bloquear el paso de los radicales libres,
preservando nuestra salud. Está presente en legumbres, cereales y
frutos secos.
Para
prolongar el bronceado es fundamental tomar
ácidos grasos (aceites
vegetales, pescados azules y frutos secos) ya que hidratan la piel y
le dan la elasticidad, permitiendo que el moreno dure más tiempo,
hay que mantenerse hidratado bebiendo al menos 2 litros de
agua diarios.
¡No
te olvides de echarte siempre tu crema de protección solar!
Me parece una noticia muy curiosa, sobre todo para todos aquellos que somos blanquitos, gracias a esta noticia podemos estar enterados de como podemos estar comiendo bien y a parte bronceándonos este verano, además todos esos alimentos me parecen muy nutritivos, un éxito tu noticia!!
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